2018 > 12
I en brittisk forskningsrapport skriven av Dr Ahmed Elhakem har 1600 frivilliga i åldrarna 60-64 år undersökts med hjärtfrekvenssensorer i fem dagar. De analyserade deltagarnas aktivitetsnivåer och jämförde indikatorer på hjärtsjukdom som kolesterol och ett ämne som heter interleukin-6. Sammantaget hade de deltagare som var mer aktiva lägre nivåer av alla negativa biomarkörer. Dessa resultat styrker de växande bevis som finns för fysisk aktivitet sänker risken för hjärt och kärlsjukdomar.
Viktigt med både kondition och styrka
Det här är inte första gången konditions- och styrketräning har knutits till hälsofördelar. Konditionsträning är den typ av träning som får hjärtat att pumpa och svetten att flöda, medan styrketräning hjälper till att förhindra att åldrande muskler försvagas. Båda dessa typer av träning är viktiga för hjärtat, vars delar kan bli styva med åldern. Hjärtans vänstra kammare, som spelar en nyckelroll vid tillförsel av syrerikt blod, är särskilt mottagligt för åldersrelaterad skada.
Men genom att låta hjärtat arbeta förbättras hjärtats funktion och elasticitet och risken för komplicationer minskar.
Läs mer om konditionsträningens påverkan på hjärnan från tidigare inlägg.
Arkiv
Länkar
- Träning i värme
- Behandling hos naprapat billigare och effektivare än hos ortoped
- Vardagsmotion ger stora hälsovinster
- Hur påverkas hjärnan av konditionsträning?
- Svenska läkare tycks få för lite utbildning om smärta
- Vanliga muskuloskeletala åkommor bör behandlas med naprapa
- Naprapat bakom ledande forskning
- Naprapatisk hjälp vid nack och ryggproblem
- Skador på små nerver orskar kronisk smärta
- Fotledsstukning
- Främre knäsmärta
- Diaphragmas roll för kroppens balansförmåga
- Hjärnans och kroppens svar på manipulations tekniker
- Därför Friskvård på jobbet
Senaste nyheter
- Binocular vision dysfunction
- Balansträning är nyttig gymnastik för din hjärna
- Sättet din ryggrad fungerar påverkar hur din hjärna fungerar.
- Åldras med hälsa
- Ryggproblem bland idrottande barn och ungdomar
- Nacksmärta kan ge balansstörningar och yrsel
- Parkinson´s sjukdom och träning som recept
- Rehabilitering efter skada eller smärtproblem
- Därför friskvård på jobbet
- Hjärnans och kroppens svar på manipulations tekniker
- Diaphragmas roll för kroppens balansförmåga
- Vikten av normal ledrörlighet
- Motion sänker risken för hjärt & kärlsjukdomar
- Nästan hälften har farligt låg kondition enligt studie
- Främre knäsmärta
- Fotledsstukning
- Naprapatisk hjälp vid nack och ryggproblem
- Skador på små nerver orsakar kronisk smärta
- Naprapat bakom ledande forskning
- Vanliga muskuloskeletala åkommor bör behandlas med naprapati
- Hur påverkas hjärnan av konditions-träning?
- Vardagsmotion ger stora hälsovinster
- Behandling hos naprapat billigare och effektivare än hos ortoped
- Träning i värme
- Svenska läkare tycks få för lite utbildning om smärta